Mit csináljak, ha mindíg visszahízom?

diétázz is és fuss is. a mozgást nem lehet abbahagyni mert visszahízol mindent ha nem figyelsz. szóval rendszeresen fuss és figyelj a kajára is.

Igen mondjuk a táplálkozásodat kéne tudatosítani, és nem ösztönszerűen edzegetni és kajálni, ez lenne az első lépés. Aztán a második hogy ezt be is tartsd, majd fokozatosan növeld a terhelést hónapról hónapra az edzésen, mert hozzáedződsz úgymond a terheléshez.