Diétával és tornával le lehet fogyni?

Napi egyszeri evéssel egyáltalán nem fogy az ember, ha eleget eszik... Nem az evések számán múlik ez (persze van, aki nem tud egyszerre súlytartó kalóriamennyiséget enni s fogy úgy).

Nem, nem, ne koplalj, a koplalós diétákat kerüld el nagy ívben. Hogy ma megálltad? Egyszer kíváncsiságból s talán egyéb, nem fogyási okból 4 és fél napig nem ettem semmit. Jól bírtam, de ez nem jelenti azt, hogy hosszabb távon nem lett volna gond (nyilván lett volna, izomsorvadás, hiánybetegségek, éhhalál). Csak mert ma kibírtad, csak mert egyesek hosszan kibírják az éhezést, az nem jó irány, a testednek tápanyagokra van szüksége, miért akarod megfosztani tőlük, ha van mit enned???

Egészséges evés és edzés mellett miért kéne fogynod? Megint csak ott van a mennyiség kérdése...

Jó, nem koplalós étrend, plusz mozgás, lehetőleg életmódváltás, ez a megfelelő módszer.

nem csináltad jól ha nem volt eredmény.

az egészséges étrend is kevés ha nincsen kalória deficit.

ha túlzott a deficit akkor meg beállhat az anyagcsere akkor meg azért nem fogysz,ha hiányos az étrend pl túl alacsony a zsír akkor meg falásroham jön.

szóval 1000 féle képen el lehet szúrni,főleg ha dilettáns az egészhez való hozzáállás és felszínesen vagy csak hajlandó belemélyedni,mert úgyis csak ideiglenes az egész.

Az ilyen koplalós hülyeségektől csak hízékony leszel, meg ugye izomtalan és löttyedt. Ha ártani akarsz magadnak, akkor hajrá! Hőségben könnyebb koplalni, meg ugye az első nap is könnyebb, de utána anorexia vagy bezabálás.

Meddig csináltad az ún. egészséges étrendet? Mi is volt valójában? Semmi változás nem volt? Testzsírban, centiben, erőnlétben?