Szénhidrátszegény diétával, zsírégetővel, és napi 20 perc futással hány kg-ot tudok fogyni egy hónap alatt?

Igazából, kalóriadeficit kérdése. A ch szegény diéta csak abban segít, hogy ne borítsd fel teljesen az inzulinszabályozásod. Ami inkább vércukorszint szabályozó rendszer.

De az alapján amit írtál, még hízni is lehet. Zsírégető, futás ugyan, nem ezeken múlik a fogyás.

Ha nem eszel túl sokat (mindenkinél más a 'túl' sok) és tényleg ch szegényen eszel, akkor alacsony inzulinszinttel könnyebb fogyni, ez igaz. De nem tudjuk mennyit eszel, mennyi a szervezeted igénye.. de ugye ezt te sem igazán tudhatod, ki kell tapasztalni. Heti fél kiló, 1 kiló fogyásra rá lehet játszani! :)