Iskola kezdésre így fogyhatok?
Kb 2-3 hónap alatt sokat változhat a testem így? Feszesebb lehetek, fogyhatok?
Étrend: Cukros üdítő kizárva, csakis vizet iszom! Napi 2-3 liter. Chips, csoki kizárva, de mivel nyár van, ezért 2 hetente egy fagyi azért.. :P sok-sok zöldség, gyümölcs de ezt csak mértékkel! Napi 5x étkezés. Ebédre azt enném amit anya csinál, csak kevesebbet mint eddig! Vacsorára mit ehetnék? :/ kenyeret is, péksütit is kizárolom. Kenyér helyett Abonett!
Torna: Heti 2-3x kb 30 perc kerékpározás. 2-3x 30 perc kardió videó, és 3-4x 20 perc has, 20 perc kar, 20 perc comb, 20 perc fenék súlyzós edzés.
15L, 160 cm, 55 kg! 50 kiló szeretnék lenni, de nagyon sok rajtam a felesleg szerintem! Ha lemegy az az 5 kiló akkor sok különbség lesz rajtam? EGYÉB TANÁCS?
5 kiló, ezzel az életmóddal minimum 1,5 hónap.
Szinte meg sem fog rajtad látszani, max. a combod kicsit vékonyabb lesz, és a hasad is lemegy egy kicsit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!