Mi az egészségesebb reggeli szerintetek, zabkása vagy gyümölcsök?

Inkább a semmit választanám. Nehéz kérdés, mert egyiket sem tartom kifejezetten egészségtelennek, de mindkettő szénhidrátos, bár máshogyan.

Ha nem akarom kaparni a falat az éhségtől, elvben a zabkása a jobb, mégiscsak akad benne rost s valamivel több fehérje, mint a gyümölcsben... S valahogy "ételebb".

Viszont a gyümölcs szimpatikusabb, csak nem szabad fél-egy óránál távolabb raknom az ebédtől. Illetve 3 szem málna jöhet bármikor, az az inzulinomat se viszi fel nagyon.

Más opció miért nincs? S mivel Rólad van szó, próbáld ki mindkettőt, lehet, hogy az egyik nem is működik az esetedben, innentől mindegy, ki szerint mi egészséges.

Egészségesség szempontjából szerintem közepesek, de emberfüggő is ez, nekem pl. nem jó a sok ch.

50g zabkásával pedig nem akárki lakik jól, ez is emberfüggő.

Akkor szerintem nyugodtan eheted azt is, ha szereted :)

Mi az egészen jó szerintem? Minőségi tojás vagy hús, zöldség, jó zsírok... De amíg nem rosszféle cukor vagy glutén vagy műcucc, szerintem bármi OK lehet, amivel működsz és jó Számodra. Reggel a túlzott szénhidrátbevitel nem jó, úgy tudom, a gyenge inzulinérzékenység miatt, így sok gyümölcsöt nem ennék (a fruktóz nem hat az inzulinra, de a glükóz igen, a gyümölcsben van mindkettő s egyéb cukor is), de van, akit ez nem zavar, elvan és fogy vele. De ezt mintha már írtam volna.