Fogyni szeretnék, baj ha minden reggel zabkását eszek?

Szerintem nem baj. A szénhidrát kell reggel, a zab összetett, lassú felszívódású, értékes rostokat tartalmaz, egészséges. Ha növényi tejjel csináldo, vagy vízzel, az a legjobb. Szerintem ízben nincs jelentős különbség. A mennyiségre figyelj, olyan 40 grammnál ne legyen több a zab benne, az még kalóriában sem magas. Persze biztosan jön majd egy paleós, aki majd jól leszólja, de ez az én véleményem. Szénhidrátra szükség van, a saját bőrömön tapasztaltam, hogyha túlzottan megvonod magadtól idegroncs leszel. A lényeg az, hogy jó minőségű ch-t vigyél be és ne fehér lisztes ipari hulladékokat.

Nagyon jó! Én minden reggel 40 g zabpehelyből csinálok zabkását (cukor nélkül), és egész délelőtt tele vagyok energiával :)