Meghíztam (? )
Figyelt kérdés
Mindig is kövér kislány voltam aztán 15 évesen leadtam 15 kilót . Tehát 15 évesen 57 kiló lettem . Ezt tartottam is 2 évig . Majd jött egy szakítás . Most 19 éves vagyok és 67 kiló és 164 cm . Mindenki mondja hogy látszik hogy kikerekedtem . Nagyon elhagytam magam rengeteget ettem a szakítás miatt és mert a barátaim is becsaptak . Mennyire durva hízás ez szerintetek ? Amugy most elkezdtem azt hogy heti 4x sétálok egy órát + heti 3x bringa . Tehát minden nap mozgok viszont nem tudom milyen diéta lenne a megfelelő nekem .2015. júl. 15. 18:02
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Van felesleged, az tuti. Vannak vészesebbek, de ne hagyd el magad, fogyj le, egészségesen.
Nem ismerlek, nem tudhatom, milyen diéta jó számodra, ilyenkor a sokaknak hasznos szénhidrátcsökkentést szoktam ajánlani...
2/7 A kérdező kommentje:
Ja és még annyi hogy nagyon magas a testzsir % -om . Ehhez mérten mit mozogjak ? És gondolom sok fehérjét kéne ennem .
2015. júl. 15. 18:05
4/7 anonim válasza:
válasza:Nekem a biciklizés plusz diéta nagyon bevált. Heti 3-4-szer bicajozom, alkalmanként 15-20 km-rel kezdtem, most 30-35-nél tartok. Kizártam minden felesleges szénhidrátot, nasit, cukros üdítőket. Odafigyelek az ételek glikémiás indexére, számolom a bevitt kalóriákat. Sok zöldség, gyümölcs csak mértékkel, sok hús, tojás, sajtok. Ami csak lehet, házi, piacon vásárolt. Kenyér csak teljes kiőrlésű, tészta csak durum, rizs helyett bulgur. Krumpli tiltólistán, akárcsak a majonéz. Április eleje óta 14 kg mínusznál tartok.
5/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm utolsó . Ez jól hangzik :) foleg mivel bringázni imádok . Hasonlóra gondoltam én is egyébként csak nagyon sok fehérjével és minimális szénhidráttal .
2015. júl. 15. 21:02
6/7 A kérdező kommentje:
Napi hányszor eszel amugy ? 3x vagy 5x ?
2015. júl. 15. 21:03
7/7 anonim válasza:
válasza:Háromszor. Így remekül el tudom osztani a kaját úgy, hogy jól lakok, és nem éhezem meg a következő étkezésig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!