Ha 2 hétig 400 kcal-t eszek! Mennyit fogyhatok?

Szerintem sokat. De én a helyedbe egésségesen táplálkoznék, nem pedig keveset. Sok zöltség, gyümölcs, viz, és kevés zsir és hús. Szerintem az 5. Napon leesik a vércukrod és elájulsz. Kb két kilótol lehet megszabadulni egy hónapban igy. Ne görcsölj ezen. Egyszerüen egyél normálisan. Ennyi.

Sokat, már ha kibírod, elég rosszul leszel. Azon kívül, ha abbahagyod a koplalást, mindent leadott kg visszajön majd.

Sokat fogyhatsz de vigyázz nehogy a bőröd megérezze. Én is ezt csináltam de én durvábban 2 napig nem ettem csak ittam vékony is voltam egyből lement a hasam de azóta vissza is híztam még többet a combom is striás lett de sztem nem biztos hogy ettől hanem az állandó változtatgatástól hogy egyszer eszek mimt a hülye máskor fogyózok szóval csak akkor csináld ha alaraterőd van mint a szemét mert ha ingadozol nagyon nem tesz jót. Meg ha csak annyi kalóriát viszel be akkor olyat is egyél nehogy a szervezetet bánja. Rostos vitaminban gazdag dolgokat egyél. De amúgy a 400 túl kevés kezd elsőnek 1000 kalóriávalés utána vidd egyre lejjebb hidd el a 400 a nagyon kevés. Nagyon rosszul fogod magad érezni ha csak annyit eszel. Ja és a reggelit sose hagyd ki!!!!!! Az a legfontosabb inkább ne ebédelj de a reggeli a leges legfontosabb az ember életében! Ha nem reggelizel sokkal éhesebb leszel délben és meg kívánod a csokikat meg lemegy a vércukrod nem szabad kihagyni. Na bocsi csak aggódok :) Ügyes legyél sok puszi és sok akaraterőt kívánok neked!

elso: mi az h keves hus es zsir? pont hogy hust kell enni fogyokura alatt es a zsir is kel a zsirban oldodo vitaminok miatt, gyumolcsot sem kell tulzasba vinni a gyumicukor miatt es nemely zoldsegek azert eleg sok szenhidratot tartalmaznak, szoval hus az elsodleges amit enni kell ha fogyni akarsz.mindenesetre 400kcal nem eleg egy napra.