Milyen fogyókúrás vacsit egyek, (nem akarok koplalni)?

A tojásos lecsó remekül hangzik :) De bármilyen tojásos zöldségétel jó lehet, vagy akár tükörtojás nyers zöldségekkel... Előny, ha valaki szereti a tojást. Én sose tudok eleget enni, nem fér be a keretembe annyi fehérje :) Jó étel, bár ahhoz ízletes tojás kell, nem akármelyik bolti.

Persze sok lehetőség van még, de nem ismerjük az ízlésedet, a rendelkezésre álló kalória és makrotápanyag keretet, a lehetőségeket...

Én egy nagyon lightos kakaót ittam s egy kis olajos magvas ropogóst ettem hozzá. Tojás már volt elég a napomban.

Szalonna, sonka, paradicsom.

Szerintem kellőképp tápláló, értelmes.

Én rizst is ettem mellé, bár én most fizikai melózom, azért küzdök leginkább, hogy ne nagyon fogyjak és olcsón is kijöjjek.

csirkemell pörkölt uborkával

céklakrémmel töltött tojás

zöldséges rántotta

csirkemáj lecsósan lesütve

sült/párolt húsok, halak+ saláta

zöldség leves, tojás leves

darált hússal töltött hagyma/paradicsom/cukkini

körözöttel töltött paprika vagy paradicsom

túró fahéjjal, citrommal kikeverve

Eltalált étkezési szokásokkal tényleg lehet többet enni, nem kell vacakolni a kalóriákkal, ezt sok ember példája igazolja.

Ha nincsen a tejtermékek hízást okozó hatása, ha nem zavar be a szervezetünk működésébe a sok szénhidrát (ha nem tolódik plafonig az inzulinszint) akkor jobban megy a zsírégetés, jobban beáll (szerintem, látszólag?) az egyensúly, és nem igazán lesz elhízás. Fogyni is könnyebb.