Tanácsokat kérek: 3 hónap alatt hogy fogyjak le 10 kilót?

Szerintem ne akarj 3 hónap alatt 10 kilótól megszabadulni, mert csak az egészséged látja kárát. Nekem is kb ennyit kell fogynom, de reális célt tűztem ki magam elé. 3 hónap alatt én max 5 kilótól fogok megválni. Ha le is fogysz a 90 napossal, egy idő után tuti vissza hízod, ha nem is mindet, de a felét biztos. Tapasztalatból mondom, mert a nővérem ezt alkalmazta, és amint elkezdett normális enni (nem zabálni, csak mindent evett egy nap szénhidrátot, fehérjét, gyümölcsöt), és a leadott kilók fele szépen visszajött. Én inkább azt csinálom, hogy napi ötször étkezem, reggeli jó kiadós, amit megkívánok, tízórai valami gyümölcs, ebéd könnyű kaja, uzsonna megint gyümölcs vacsorára is valami könnyűt. Ennyi a titka. És ha megéhezem két étkezés között akkor valami zöldséget, vagy gyümölcsöt eszem. Persze szoktam néha bűnözni is, mert különben egyszerre falnám be az édességet, ami rosszabb. Napi 1-2 kocka étcsoki, ami még egészséges is! :) És persze tornázok minden nap. 3 nap kemény súlyzós gyakorlatok, és minden reggel pilates, vagy jóga. Tulajdonképpen, csak egészségesen kezdtem élni. Ennyi a titka a normális fogyásnak, szerintem.

(Amúgy én 169 cm és 66 kg vagyok még, de szépen lassan le fog menni!(:)

én három hónap alatt 13 kilót fogytam!

Rengeteget mozogtam és nagyon keveset ettem! De ezt nem ajánlom senkinek mert nagyon megszenvedtem...

Sportolj sokat és este már ne nagyon egyél!