Tini korba fogyni? (lent)
Az a problémám hogy 15 éves fiú vagyok és 174 centi és 70 kiló.Sajnos a hasamon lerakodott egy "kis" zsír réteg.Kondizok és már elég jó izomzatom van de szeretnék szálkásodni és hogy kockás legyen a hasam.Ezt hogy érhetem el nyárig?Minden nap edzek fél óra bicikli és kb 40 perc kondi.Nyárra lapos és kockás hasat szeretnék valaki segítsen.
köszi
válasza:Szerintem azzal sokat segítenél a testednek, ha kevesebb cukros és zsíros dolgot ennél. Ne egyél "mű" kajákat(chips, hamburger...), mert csak érelzáródás lesz a vége. Ha annyira nem bíród ki, akkor szólj anyukádnak, hogy ő csináljon, vagy ha ügyes vagy te is össze tudsz dobni egy egyszerű, de egészséges hamburgert, vagy pizzát. Én is magamnak szoktam csinálni, és legalább tudom mi van benne ;). Ha lehet akkor a cukrot helyettesítsd barna cukorral vagy mézzel. És ha nagyon elszánt vagy akkor a szénhidrátot is minimálisra csökkentsd, bár én ezt nem ajánlanám kondi mellett. De a rozsos vagy barna kenyértől nem fogsz meghalni, és még egészséges is! :) Eleinte tök undorítónak találtam, de egyszer megkóstoltam egy bio boltból hozott magos kenyeret, és azóta szinte csak azt eszem! ÉS sok-sok fehérjét (husit) egyél, attól leszel szééép izmos! Sok sikert! :)
16/L
válasza:40 perc kondi?:D Vagy k*rva jó vagy már, vagy én vagyok lassú, de nekem 1-1.5 óra között mozog az edzésem:S:D
Ha tényleg elég edzett vagy, akkor tudod, mennyit és mit kell enned, és diétázz rendesen, mellé kondi+aerob. Menni fog az.
kezdet voltam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!