Hogy kezdjem el a fogyókúrát?
1 hónapja elterveztem hogy elkezdek itthon tornázni mert jelenleg teremre nincs pénzem.
El is kezdtem, guggolás, meg ilyen kitöréseket, de abba is hagytam 5 nap után, nem volt meg az akarat. Le szoktam mindenem mérni, és most 1 hónap után úgy gondoltam megmérem magam, mindenhonnan lement 5 cm és 3 kgt fogytam, de most már tényleg elakarok kezdeni tornázni, mit csináljak? A pocimon van felesleg, nem sok, meg a combom nem tetszik, tudom helyi fogyás nincs. A fenékre jó a guggolás? Vagy mit csináljak még, hogy szép kerek legyen? Edzőterem nélkül megoldható?
Amúgy 163 cm vagyok és 60 kg.
válasza: válasza: válasza:Szerintem egyáltalán nem vészes a 163cm és 60kg. Nem fogyókúráznod kell, csak rendszeresen mozogni és mellőzni a zsírós, hízlaló, egészségtelen kajákat.
Nem kell konditerembe járnod, futás, guggolás, kitörés, ezeket anélkül is lehet csinálni. Ha normálisan eszel és mellé mozogsz is, biztos szép leszel.
válasza:Akkor bizony elkerülhetetlen a mozgás, bár egyébként is nagyon érdemes, csak éppen lehet fogyni anélkül.
Hogy mi van a diétás étrendben, az diétafüggő. Tudok étrendeket, amikben egyetlen közös elem sincs, fogyni pedig bármelyikkel lehet, mennyiség kérdése.
Érdemes sok zöldséget enni és kevés gyors szénhidrátot, a szénhidrátcsökkentés általában sem rossz, főleg, ha normál emberként iszonyú mennnyiségben eszed. Természetesen alapvető a megfelelő fehérjebevitel, azt nem tudja tárolni a test, csak az izmokban, naponta érdemes elegendő mennyiséget bevinni. Azonkívül a fehérje jobban is szokta laktatni az embereket, mint a szénhidrát.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!