Hogyan nyerjem vissza régi formám?

Szia!

5 kg-tól könnyen megszabadulhatsz, ha figyelsz arra, hogy mennyit eszel, illetve mennyit sportolsz, tehát a kettő arányára. Én viszont azt javasolnám, hogy esténként kezdjél el például futni, kocogni, de kiegészítőként pár nap úszást is beiktathatnál. Fontos, hogy ne terheld túl a szervezetedet!! Szépen, fokozatosan iktasd be az életedbe a sportot, például, amit írtam, a futást :) de először kocoghatsz is, ahogy jól esik. Nem a kilókon van a lényeg, hanem azon, hogy ezzel egy tónusosabb, formásabb testre tehetsz szert :) Nem tudom hogy nézel ki, de úgy gondolom, inkább ezzel van a gond, hogy itt egy kicsit lóg, ott nem feszül úgy... ilyenkor ezzel az étrenddel, amit írtál, hogy odafigyelsz, és mindennapi mozgással szép eredményt érhetsz el!

Hajrá!!!