Fontos! Este mit egyek?

Soványtúró

Én tojást ettem, nekem az igen tápláló cucc :) De más fehérje, zsír, zöldség kombó is igen jó :)

S a kalóriatöbblet hizlal, nem egy adott étel, bár a szénhidrátok hajlamosabbak kalóriatöbbletet és a hízáshoz passzoló hormonális változásokat okozni.

Abonettet próbáltad már?

Én nem, de én sem eszem húst szinte sosem. Tojás nélkül meg lennék lőve igen szénhidrátszegény étrendemben... Úgyhogy továbbra is azt ajánlom. Vagy valami jóféle sajtot :) A tejtermékek zömének nagy az inzulinválasza, sokaknak nem esik jól... Az érlelt sajt azért más, mint a többi tejtermék. BÁR... Engem sosem laktat a sajt annyira, mint amennyivel megdobja a kalóriabevitelemet. Max. 1-2 dekát eszem, sok zöldséggel, az még segíthet. De igazi éhségnél nekem mennyiség kell, amire nem jók az ilyen tömény dolgok. A tojás azért még belefér s főleg a fehérjék...

Én is vegetáriánus vagyok, így évek óta nincs súlyproblémám. Te mit eszel, hogy neked van? Késő délután eszem utoljára 16 óra körül, így nem vacsorázom mert nem szoktam éhes lenni. De ha rám törne az éhség, natúr müzlit ennék vízzel v. tejjel leöntve.