Nincs rajtam sok zsír. Kitartó vagyok ha sportról van szó, mert amit eltervezek azt megcsinálom. De a fogyás akkor sem tud beindulni, mert valahogy ami két kezem közé kerül megeszem. Mit tegyek?

Egyél kevesebbet, vazze. Én is rengeteget sportolok, mégis volt rajtam 20 kiló, mert ritkán van olyan nap, hogy ne ennék meg vagy 4000 kcal-t vagy többet. Ha kaját látok, megeszem, ez van, normál kajából is rengeteget tolok, étkezések közben meg folyamatosan eszem a sós meg édes vackokat. Elegem lett a túlsúlyból, elkezdtem kalóriát számolni, kevesebbet enni, pár hónap alatt lejött rólam 10 kiló.

Nyár végéig leadom a maradék 10-et is, összeszorítom a fogam, napi egy tábla csokit eszem csak meg vagy akár sokszor annyit sem, plusz mindig igyekszem jóllakni a kevésbé kalóriadús cuccokkal, zöldségek húsok stb., mielőtt pl. a fejembe tömnék fél kiló sült krumplit, ahogy normál esetben szoktam.

Meg kell állni. Ennek nincs más módja, hacsak nem akarsz egész nap hajtani valahol a kalóriaégetés érdekében. Bringatúrán akkor is fogy az ember, ha folyamatos nassolás mellett étkezésenként megeszik fél kiló, nutellával vastagon megkent csokis kalácsot. Tapasztalatból mondom.

Nem tudom, neked mi a jó, nekem az, ha zsírosabban és szénhidrátszegényebben eszem. És viszonylag sokat, persze, mennyiség az kell, de a fentiek mellett kevesebb. Plusz nekem nem szabad kétszer megéheznem egy nap, mert akkora kalóriakeretem nincs, hogy kétszer jóllakjak. Na ezért kéne mozognom, szóval ez nálam azért más.

De enni én is szeretek, nagyon, nem azért vagyok hedonista, hogy önfegyelmet alkalmazzak evéskor (máskor sem igazán az én műfajom ez). Még jó, hogy pokolian makacs vagyok és egészségtudatos is és az ízlésem se rossz ételek terén. Legalábbis szeretem a minden szempontból jó ételeket is, nemcsak az édességeket :D

Úgyhogy szerintem az étrendváltoztatás, esetleg az időzítés, evések számának megváltoztatása megoldhatja a dolgot, nem biztos, de nálam rengeteget jelentett mindegyik. Erőltetéssel nem megyek semmire, még egy számomra ideális étrendet is felborítok néha, merő lázadásból vagy mikor miből :)

"Kitartó vagyok ha sportról van szó, mert amit eltervezek azt megcsinálom. "

Ha a sportban tudsz kitartó lenni, akkor az evésben is. Tervezd el, hogy mit szeretnél és hajrá.