Le lehet adni? Julius végén van egy nagyobb szabasu bulo ennyi ido alatt le lehet adni a hasamat es/ vagy az csipomrol a felesleget? 168 / 15 / L/ 70kg

teljes mértékben nem fog lemenni, de ha figyelsz az étkezésre és arra, hogy ne gyorsan felszívódó szénhidrátokkal vidd be a szükséges kalóriát akkor lesz eredménye. emellett napi 2x-reggel és este- ha kardiózol (pl.:futás, úszás, kerékpározás)akkor szerintem egy 3-4 kilótól búcsút mondhatsz

Nem lehet egy helyről leadni a felesleget!