Tudnátok írni nekem fogyókúrás ötleteket?

Egyél kevesebb szénhidrátot.

Eddig milyen fogyókúrás módszert használtál? Esetleg próbáld ki a kalóriaszámolást :)

#2: Akkor ahogy gondolod, nekem ez volt a megoldás. Most is ez lenne, de nem szeretek tartósan 40g alá menni, hiába hatásosabb. Akkor mozogj többet, egyél kevesebbet, de csak ha nem eszel máris keveset, erről nem tudok. Vagy hagyd el a glutént, annyi minden bekavarhat egyeseknél, akár még a stressz és a kevés alvás is, de alapból az étrend környékén keresgélnék.