Mit kellene ennem a fogyás érdekében?

Szia, ha túl nagy a súlyod először is ne fuss. Remélem, rendes edzésterved van, nem csak magadtól edzel, az interneten nagyon sok ilyen összeállított edzéstervet találsz.

Az ételek, lehetőleg minőségi ásványi anyagokat vigyél be. Napi maximum 10g zsírt vigyél be a szervezetedbe és ezek a zsírok legyenek telítettek. Naponta 5-6szor egyél és 3 óránként reggel 50g zabpehely, kevés zsírtartalmú tejjel. Ha szednél fehérjét, akkor például azzal is eheted reggel a zabpelyhet, és neked ajánlanám a fehérjét, mert edzel és ajánlanám neked az l-karnitint is, ez segít a fogyásban lehet kapni kapszulában és folyékony formában is.

Ha van még konkrét kérdésed, nyugodtan kérdezz kommentbe és sok sikert.