Hogyan tudnék fogyni 13 évesen?

A magasságodhoz megfelelő a testsúlyod még te is megnézheted, mert van pl. ideális testtömeg kalkulátor ahol meg tudod nézni. És a 13 éveseknek még nem kell fogyókúrázni mert még lehet hogy nősz és a tested is közben megnyúlik és az nem egészséges ha már ilyen hamar nem fogadod el magad! Olyannak kell elfogadnod magad amilyen vagy és ha másnak nem tetszik amilyen vagy akkor ne nézzen rád. :)

160 centihez és nem gondolom soknak a 49kg, de ha nem érzed jól magad a bőrödben, próbálj meg jobban odafigyelni arra, hogy mit eszel és a sportolás is biztos, hogy sokat fog segíteni. 13 évesen nem szabad elkezdened koplalni, reggelire egyél sok gyümölcsöt, a többi érkezéskor pedig próbáld meg kerülni a sok szénhidrátot. A fehér kenyeret váltsd le rozskenyérre, kerüld a tésztás ételeket, egyél sok zöldséget stb..:) A vacsorát pedig igyekezz 6 előtt lerendezni.