Hogy tudnék fogyózni ezekkel a feltételekkel?
Figyelt kérdés
Két hét múlva haza megyek es addig is legalább három kilót ha lehet le szeretnék adni. Reggelizek, de nem sokat. Vacsoráznom meg muszály mert ezt nem hagyhatom ki , viszont nagyon későn van vacsi, ha keveset reggelizek es nem ebédelek akkor lehetséges? Mit csináljak? Reggeltől 4 ig suliba vok.2015. jún. 20. 14:11
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen mindegy, mikor vacsorázol. Az a fontos, mit és mennyit eszel!
Két hét alatt akkor lehetséges 3 kilót leadnod, ha jelentős súlytöbbleted van, akkor az első hét alatt víz is lemegy.
Egészséges ételek, kevés, lassan felszívódó szénhidrát, sok fehérje (sovány hús és tojás formájában), sok zöldség...
Semmi felesleges nasi, vagy cukros lötty, és napi 2-3 l víz! És napi legalább 45 perc kardió.
Ha a kcal bevitelt az elhasznált alá lövöd 600-700 kcal-val, akkor az heti kb. fél kg mínuszt jelent. Ha eddig szénhidrátokon éltél, és nem mozogtál semmit, akkor még az anyagcseréd is felgyorsul a változás hatására, akkor akár heti egy kg mínusz is lehet ennyiből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!