Le szeretném adni a hasam, de nagyon nehéz valakinek valami jó módszer?

A hasizomgyakorlatok a hasizmodat erősítik, attól nem fog lemenni a pocizsír. (saját tapasztalat)

Végezz sok kardió és aerob edzéseket. Ettől hamarabb le fog menni. Keress rá a neten, vannak tornavideók tornázz velük együtt. Menj futni és úszni is, hamár itt a jó idő. :)

első vagyok

másodiknak igaza van hogy el kellene menni futni vagy bringázni,de ugye mint mindenki tudja hogy az étkezésen múlik a fogyás 75%-a