Mennyire rossz ez az étrend?

Egyél még zöldségeket, szerintem. Amúgy rendben van. Én mondjuk nem bírnám a joghurtot, ha meg eszel tejterméket akkor miért tojástúrót eszel desszertnek? Annak pont az a lényege, hogy nem gyulladásfokozó és kevésbé inzulinogén mint a tejfehérje, értelmetlen tejjel keverni, akkor már sima túrót is ehetnél (bár önmagában egyértelműen jobb a tojásfehérje túró mint a tejfehérje túró)

Szerintem még nézd meg ez mennyi kalória, 1000-1200 kcal mennyiséget azért megehetnél, mondjuk eleve pici vagy, nyilván nem kell sokat enned, de azért még pár tojást (az egészet, ne dobd ki a sárgáját, az a tápanyagdúsabb, értékesebb része egyébként) ehetnél. A 100g totuban gondolom van egy adag fehérje, de így neked pont a tojássárgája - a zsírok és az abban lévő tök jó aminosavak kicsit hiányoznak. Ettől még nem rossz ahogy eszel, csak próbálok tippet adni, pl. totut joghurt helyett lehetne egy eritrites tojássárgája krémmel enni, gondolom nem hangzik rosszul :)

A jól felvert tojássárgája (ahogy a piskótához szokás) citrommal s édesítve is nagyon jó :)

A zöldségleves ismeretlen tétel, de valamit beírva a kalóriabázisra nekem 530 kalória jött ki (44 deka eléggé zsíros, galuskás zöldséglevessel számolva), a fehérje lehetett volna több s ebben már a zöldségleves galuskája is igyencsak benne volt.

Nekem a durva koplalás elég drasztikus... Egyél többet!

A tojás és a zöldség amúgy remek irány, én is rájuk alapozok, csak több a tojás, olykor a zöldség is s még jön egy kis kupac olajos mag és zsír is (a zöldségek remekül felveszik ez utóbbit pl. sütéskor), hogy meglegyen a kalória. Csinálhatod máshogy, de valamit enned kell.

Zsíros zöldségleves?

Nálam a legdurvább (leglájtosabb) zöldségleves az volt amikor brokkolit főztem (jé itt egy pók O_o) és a főzővíz miatt leves volt. Legalábbis kérdeztem egy haveromat, ha vízben főzöm a brokkolit akkor az leves? Jó embertől kérdeztem: Igen.

Na jó, ennél azért többre is képes vagyok.. :D

A pici pók valahogy leereszkedett a plafonról és rámászott a szemüvegemre. Pedig csak most ültem géphez, ez vajon mit jelenthet? :D