Hogyan tudnék leszokni erről a rossz szokásomról?

Szeretnék egy keveset fogyni, ezért egy gyenge diétába akartam fogni, hogy este 5 után nem eszek. Hát mondanom se kell, nem sikerült. Próbáltam hogy 5- kor bekajálok, de úgy kb.11 fele farkas éhes lettem. Ezután kitoltam 7 órára, de szintén 11 körül, megint éhes lettem. A végén már nem nagyon érdekelt, ezért 8-kor ettem, de az már nem esett valamiért jól, kicsit kavargott a gyomrom, esetleg hányingerem volt, egyszerűen nem volt étvágyam, ezért visszatértem a 7 órai vacsira, de ennek következménye, hogy késő este mindig éhes vagyok.