Mennyi diő alatt tudnám ezt elérni?

Nem szeretnék egészségtelen, gyors fogyást. Végleg leszeretnék fogyni, és tartani a súlyomat. 158cm, 56kg-os 17éves lány vagyok. Étrendbe nem nasiznék, max heti1x egy picit, nem ennék nagyon zsiros, nehéz ételt, fehér kenyeret, pékárukat. Próbálnék minnél több gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét enni. Folyadéknál reggelihez kávét cukor nélkül, napközben meg min. 3l vizet, vacsihoz 1bögre zöld teát. Ami a mozgást illeti, nem vagyok rá büszke, de eddig semmi mozgás nem volt az életemben, a sulis tornórákon kivül. Napi 5x 30perc ugrókötelezésre vagy biciklizésre gondoltam, és erősitő gyakorlatokra, egyenlőre guggolásra és felülésre. Idővel növelném az időt/mennyiséget, de úgy érzem az elején nem birnék többet csinálni és csak elmenne tőle a kedvem. K ilyen az alakom, mint az első képen a hölgynek, és olyan eredményt szeretnék ami a második képen van :) [link] Azért irom ezt a kérdést, mert szeretnék tanácsokat, mit csinálok jól/rosszul, min változtassak? Köszi a válaszokat:)