Mivel tudnám elérni azt hogy egy hónapban 3-4 kilót leadjak és ütemesen haladjon a fogyás? FONTOS!

Attól függ, hogy mennyiből szeretnéd leadni. Én nem voltam túlsúlyos mégis elég sokat fogytam azzal, hogy elkezdtem a paleo diétát. Naponta kétszer ettem csak, de akkor mondhatni, hogy bőségesen. Emellett mindennap sportoltam, és mindennap mást (hogy ne legyen unalmas). Egyik nap lementem futni, másik nap jóga, harmadik nap aerobik, stb. Mindenfélét. :) Nekem ez vált be, de mindenkinek más.