Egymás után fogyás és izmosodás? Mennyi idő szükséges hozzá és milyen módszerekkel lehet ezt elérni?
Figyelt kérdés
5 kg felesleg van rajtam és azt szeretném leadni. Kb. ezt mennyi idő alatt tudnám leadni és milyen sporttal érdemes úgy hogy eredményes legyen és persze közbe az étkezésre is figyelek, ha ezt megcsináltam akkor utána izmosodni szeretnék a hasamra meg a karom..ezt mennyi idő alatt és mivel tudnám elérni?2012. júl. 30. 16:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:5 kg nem sok. Egészséges módon kb. 5 hét.
Kardióznod kell heti legalább 3-4 alkalommal min egy órát.
Pl.: Aerobik, futás, ellipszis, bicikli, lépcsőzés és ezek kombinációja. Edz változatosan.
Abba a min. egy órába iktass be többféle kardiót, mert hatásosabb lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!