Mennyi idő alatt lehetünk szép formás és izmosak? Illetve melyik a hatásosabb a futás vagy ha súlyzós edzés végzünk?

Ha jól tudom Gerald Butler a 300 című filmjére 6 hónap alatt gyúrta ki magát, szóval csak szabadidő kérdése. Fogyáshoz a futás, de még inkább az úszás jó.

Fogyni fogsz a futástól. Izmosodni a súlyzós edzéstől.

Mindkettő mozgásforma hasznos alakformálásra. Általában azt szokták mondani, hogy 2-3 hónap után már látványos a változás. Azért az étrendedre is figyelj oda, nyárra egész biztosan eléred a célodat. Ne gyorsan akarj lefogyni, fontosabb, hogy az elért súlyodat meg is tudd később tartani. Figyelj oda, hogy ne koplalj, és minden tápanyagot vegyél magadhoz, hiszen még fejlődésben vagy. Sok sikert, remélem nyárra sikerül önbizalommal tele nyaralnod. :)