Szerintetek sokat fogytam 1hét alatt?

A reggeli, tízórai rém kevés, a többihez nem írtál mennyiséget, de ha a reggeli stílusában eszed az eleve kalóriaszegény ételeidet, az alig valami.

Valószínűleg koplalsz, viszont ha nem azt tennéd, akkor se lenne meglepő 3-4 kiló az első héten, elvégre szénhidrátszegényen eszel, gondolom, korábban nem, úgyhogy kiürültek a glikogénraktáraid és sok vizet vesztettél, salakanyag is bizonyára kevesebb van... S nyilván valami zsírt is vesztettél már, izmot inkább csak akkor, ha nagyon durva a kalóriadeficited, de az nem lehet jelentős.

Férfiaknál főleg nagy súlycsökkenés tud lenni ilyenkor, a szénhidrátszegény, kalóriamegszorításos fogyás kezdetén.

Végül is előttem leírták már a lényeget, jól csinálod szerintem is.

Mondjuk ez nem koplalás azaz nem éhezteted magad, akkor csak az izomból menne le elsősorban, a zsírból meg nem sok.

A lényeg hogy figyelj a testedre, ha úgy érzed hogy egyik-másik nap többet kell enned akkor meg ne legyen bűntudatod!

(és később majd ha lesz kedved akkor figyelj a hús minőségére is, én a nekedterem oldalról szoktam venni a tojást meg a húst, ott mindig jó minőségű házi cuccok vannak)

5-ös. -.-

jajj már kötekedsz megint? -.-

Nem érted a lényeget?

Hogy egyrészt személyfüggő. Mert van akinek olvad le a zsírja ha eldönti.

Másrészt a koplalás egészségtelen, ha te ezt akarod cáfolni és még ebbe is belekötni az a te bajod, élj úgy ahogy akarsz de másokat ne károsíts.

7-es vagyok, bocs hülye választ küldtem.

Nem személyeskedés volt a célom, most már mindegy.

Annyit még hozzá tennék, hogy van akinek olvad le a zsírja, de nem ez a leggyakoribb, hanem az, hogy a súlyt vesztő embereknél sokszor előfordul megtorpanás, de ilyenkor sem kell feladni, ha egy ideig stagnál a dolog. A szervezetre figyelni kell, hogy épp min megy keresztül.