Ha nagyon szépen megkérlek valaki írna nekem egy edzéstervet? 14/L 62 kg 170 cm

Ökölvívás edzés, heti 5x.

Ha az étkezésed tömegnövelő, márpedig állandóan ch-t eszel, így a sok inzulintermelés végett ez még valószínű is, mit akarsz az edzéssel? Lehet fogyni müzlivel, de még csokitortával is, ha olyan keveset eszel belőle, hogy idővel esetleg éhenhalsz, de minőségi éhezés teljesen biztos mellette.

Ezért szoktunk zöldségeket és húst, zsírt enni, mert ezekben vannak a lényeges tápanyagok, és mellette alacsony az inzulinválaszuk. A müzli, rizs, kenyér az tekinthető tömény cukornak, a keményítő cukorrá bomlik. Ez kis mennyiségben nem baj. De 2-3 étkezésre is cukor, fogyás alatt? Az a baj, hogy nemcsak felnyomja az inzulinszintet és hájat raktároz a szervezet, hanem hogy nincsenek bennük olyan vitaminok amik amúgy kellenének.