16 éves srác vagyok,170 cm és 63 kg. Nyárig szeretnék olyan 55 kg lenni, tudnátok valami tippet adni?

A magasságodhoz a jelenlegi súlyod nem sok, inkább kevés.

Ha az alakod nem tetszik, akkor kezdj el komolyabban sportolni.

A szomszédban van egy férfi, aki szintoen ilyen idösen - ugyanilyen okból, hogy ne csúsfolják - elkezdett fogyókúrázni és anorexia lett a vége. Ma évenre legalább egyszer kórhazba viszik, hogy ne halljon meg, nem tud semmit dolgozni (meg csontsovány), nincs társasága, nincs barátnöje, nincs élete.

Ne akard, hogy te is így járj!!!!

A jelen súlyoddal még nincs baj (bár nem látlak, de jónak tűnik), de 55 kiló rém kevés lenne. Miért nem izmosodsz inkább? Az jól néz ki s egészséges, míg a véznaság nem.

Ha nem nagy mennyiségeket eszel a leírtakból (gondolom, nem), akkor rém keveset eszel.

Amúgy elég jó irány fogyáshoz az ilyesmi, több mozgással lehet még fokozni a dolgokat, persze megfelelő fehérjebevitel és megfelelő kalóriabevitel mellett. Mert különben jó eséllyel izmot bontasz, pedig most sem hiszem, hogy sok lenne rajtad.

Ehhez a magassághoz ez a súly szerintem teljesen jó. Nagyon jó, ha egészségesen táplálkozol, jó a szervezetednek és a közérzeted is jobb lesz. Arra azért figyelj, hogy azt szokták mondani, hogy az étkezés a minimum.

Ezen kívül szerintem kezd el edzegetni és tökéletes lesz :)

Nem feltétlenül kell elmenni edzőterembe, esetleg megcsinálhatod, hogy mondjuk reggelenként vagy esténként kimész a friss levegőre futni, felülés, fekvőtámasz stb. Megfelelő étkezés mellett jövő nyárra minden csaj meg fog nézni ;)

Én nagyon örülnék, ha annyi kiló lennék, mint te, de dolgozom rajta, eddig 10 kg ment le :D

15/L 170cm, 75kg