Napi 30 min futassal majusra leadok 8kg? 20/fiu (bovebben lent)

Ha egészségesen étkezel, pl. nem gyorskaja meg minél kevesebb cukros étel (pl. csoki) meg cukros ital akkor lehet, de sztem. étrend változtatás nélkül nem lehet fogyni. Egyél sokat de egészségeset, meg az se mind1 most hány kiló vagy mert nyilván 100 kilóbol könnyebb leadni 8-at mint mondjuk 80-ból. A 30 perc futás nem rossz, de kéne mellette vagy pár felülés vagy egy kis kondizás, mert az lenne a legjobb ha a zsírt leadnád és közben izmot csinálnál.

Remélem segíthettem.

Attól függ.

Ha egészségesen kajáltál eddig, de nem sportoltál, akkor fogyni fogsz. Nehéz megmondani, mennyit és mikor.

Ha egészségtelenül zabálsz (cukor, fehér liszt, kevés növény, műkaja), és nem változtatsz rajta, akkor nem.

Ha eddig is sportoltál, akkor kajaváltoztatás nélkül nem.

Hát ha nem sportoltál fogyhatsz étrend változtatása nélkül is ha mostanság stagnált a súlyod. Én is 20 vagyok pár kiló feljött fél-egy éve kb elkezdtem heti háromszor futni rá 3 hónappal kondizni is heti 2 szer.

Akik meg nyögik a szövegüket hogy egészséges táplálkozás azok egyék a leveleiket. Én azóta is mindenből ugyanúgy eszek és lefogytam sőt izmosodtam.(Pl sose gondoltam hogy lesz kockás hasam:D)