Milyen eredményeket értetek el futással?

én futás és harcművészet edzés mellett kajáltam tűrhető minőségű ételekből amennyit csak tudtam, bár fizikailag biztos fért volna még belém.

nőtt az állóképességem, tömegem gyakorlatilag stagnált.

Tavaly nyáron minden nap futottam 4-5-6 km-t, volt,hogy kemény fizikai munka után is képes voltam rávenni magam. Kilóban szinte nem is fogytam, max 2-3-at, viszont bomba testem lett:) szép derék, kerek popsi, lapos has..Teljesen megváltoztam.Persze mellette odafigyeltem arra, hogy mit eszek és mennyit. Régi szép idők....:)

23N

már nem kerek a has.. bocsánat, popsid?

vagy már lusta vagy futni? :)

azért ennyire nem volt komoly a kérdésem. én is ellustultam, cserébe most egy kis edzéstől (magamhoz képest kicsi) már alig tudok mozogni, olyan izomlázam van.

de majd csak megkeményedünk :D