Ez fogyókúrás étrendnek számít? 16/L nem tudom, szerintetek ennyivel fogyhatok vagy sok?

Nagyon rossz étrend. Egészségtelen és egyoldalú. Liszttel és cukorral - ami hízlal.

Reggeli: teljes kiörl. zsemle v. kenyér, sajttal, sonkával, vajjal, sok zöldséggel (paprika, paradicsom, saláta stb.)

Tízórai: natúr joghurt (1 db), gyümölcs (kivéve banán)

Ebéd: csirke vagy hal párolt zöldséggel, salátával -normális adag, hogy ne éhezz

Uzsonna: gyümölcs

Vacsi: mint az ebéd, csak kevesebb. Hús helyett lehet saláta és sajt.

Utána már semmi, max. alma.

Tilos: reggel koplalni, este bekajálni. Tilos a croissant, fehér liszt van benne, és azt hiszem, kelt tészta. Tilos a jó reggelt keksz, attól, hogy light, nézd meg a kalóriatartalmát, majdnem annyi van benne, mint egy normális szendvicsben, csak nem laksz jól vele és baromi egészségtelen, lisztes és cukros. Ha nagyon muszáj, hogy megedd, akkor 1 darab és csak reggel. A reggeli vagy a tízórai után, és nem helyette.

Mindemellé sok folyadék (víz) és sport.

Egyébként nyugodtan ehetsz leveseket is ebédre és vacsira, ha nincs bennük liszt (vagy csak kevés teljes kiörlésűvel van behabarva) és tészta.