Szerintetek lefogyhatok ezzel az étrenddel nyáron 10 kilót?

Persze, az én mai jégsalátámban is volt fehérje, csak nem sok...

Ember, szerintem inkább egyél. Ételt.

S ne koplalj.

De akár koplalsz, akár nem, a megfelelő fehérjebevitel alap.

Beírtam a kalóriabázisba, egy rendesebb étcsokival tízórainak.

729 kcal, 12g fehérje.

Tudod, nekem ma egy borzalmasan egyoldalú és hosszabb távon tarthatatlan böjtnapom van, s abban van kb. 1000 kcal és 23g fehérje, sokkal jöbb összetételben, viszonylag normális ételekből, tojás, jégsaláta, kókuszzsír, igaz, kávés puding is, mert az poénos.

A Tied ilyen csóró kolista megpróbál túlélni típusú borzalom. Ha már koplalsz, ne szénhidráttal tedd. Bár az én mai napomat sem ajánlom normál embereknek ;)

Szóval ízfokozós műkajákon akarsz élni egész nyáron?

Az ilyen leveseket betegség idején szoktam csak enni, amikor semmi étvágyam sincs, ugyanis kitűnően meghozza.

Szia, Neked is ajánlanám A Sárga Kapszula c. könyvet, elnézést, nem akarlak megbántani, de úgy látom nem vagy tisztában az alapokkal.

A testépítőknek több évtizedes tapasztalatuk van,és aki zsigerből összeköti őket a szteroidokkal és az egyéb tiltott szerekkel, na azok a legtudatlanabbak.

Hidd el többet tudnak a szervezet működéséről mint a "divatkúrákat" kitaláló és terjesztő emberek, tisztelet a kivételnek. Tehát az egész étrendet le kellene cserélni, olvasd el a könyvet és sok sikert kívánok Neked.