Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Sikerülhet lefogynom ha ezt...

Sikerülhet lefogynom ha ezt követem vagy mit tanácsoltok?

Figyelt kérdés

Sziasztok.

18 éves fiú vagyok.

Fogyni szeretnék 10 kilót nyára.

Már leadtam 15 kg de most már lassabb.

Kevesebb szénhidrátott viszek be.

Reggelire gyümölcsöt eszek pl alma kiwi narancs

Ebédre menzás kaját eszek. Majd 6 óra fele vacsorázok ami egy hete kb úgy néz ki hogy egy darab csirkemell salátával a salátában uborka és kék káposzta van összekeverve joghurtall.

Vagy virslit eszek magába.

Kenyeret és más szénhidrátokat nem nagyon viszek be teljesen leálltam.

Heti 3 edzése,van.

+ ha nincs edzés 40 perceket szobabiciklizek.

Minden edzés előtt L-karnitint iszok.

Így van esélyem lefogyni 10 kilót nyára?

Vagy mit javasoltok még? Minden tippet várok.

2010. febr. 25. 21:24

1/8 anonim

válasza:

15 kg fogyás után ezzel nincs esélyed.

Szigorúbb diéta kell, mert ez nem az.

Sport se sok.

Az a baj, hogy az anyagcseréd már eléggé lelassult. ilyen étrenddel lehet fogyni egy nagyon kövér embernek, de azért egy szint után már virsli, menzás kaja, minden nap gyümölcs meg joghurt nem fér bele.

2010. febr. 25. 21:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

akkor mi a sok sport?

2010. febr. 25. 21:34

3/8 anonim

válasza:

menzás kaja, virsli nélkül több edzéssel szerintem jó. ebédre egyél egy szelet teljes kiörlésű kenyeret pl csirkemell sonkával, ennyi szénhidrát kell. egyébként a szobabicikliből negyven perc kevés,semmit nem ér. menj el futni :]

2010. febr. 25. 21:34

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 A kérdező kommentje:

oké hát heti 3 szor kosarazok 2 órás egy edzés.

2010. febr. 25. 21:36

5/8 anonim

válasza:

az kevés, ha nyárig akarsz tíz kg-t leadni

2010. febr. 25. 21:40

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

ha futni nem szeretsz menj el konditerembe, hétvégénként szaunázz

2010. febr. 25. 21:41

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

Reggelire több szénhidrát kell barnakenyeres szendvicsre gondolok.

Tízórai:kölesgolyók,vagy gyümölcs natúr joghurtba

Ebédre a menzás kaja fele

Uzsonna:puff.rizs túróval(zsírszegény) és sonkával,vagy barnakenyeres szendvics

A Vacsi jó/de a virslit ne!!!/

Sok sok sport!!!!!!!

2010. febr. 25. 21:45

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

Jaj, Istenem, el ne hidd ezt a sok baromságot!

Nagyon jól csinálod, csak reggelire egyél 1 szelet teljes kiörl. kenyeret valamivel. Normális, hogy 15 kg után lassul a fogyás. Szerintem légy türelmes, vagy max. a sport mennyiségét növeld.

Ha szigorúbb diétát csinálsz, amint lazítasz rajta (és ugye diétázni nem lehet tartósan, mert megbetegszel), azonnal hízni kezdesz. Amit most csinálsz, az viszont nagyon jó, de komolyan! Gratulálok!

2010. febr. 25. 22:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

5-6 centit kell leadnom derékból és csípőből. Sikerülhet?

Így sikerülhet lefogynom?

Ezzel sikerülhet fogyni?

Ez így sikerülhet? () ()

Jövőhónap végéig sikerülhet 7 kg-ot lefogyni? Ha jól számoltam ki, akkor az 6 hét. (Többi lent)

Mit tanácsoltok, hogyan tudnám megcsinálni? Mi kell hozza? Sikerülhet-e? Vagy adjam fel? Le tudnám adni a pár kiló felesleget? kicsit hosszas lesz, de muszály leírjam:

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!