Mivel lehet helyettesíteni a péksüteményeket?

Kösz a válaszokat! Érdekes tanácsok, a legtöbbjükre reagálnék.

Graham- és csökkentett szénhidráttartalmú kenyerek - soha a BÜDÖS ÉLETBEN nem hallottam még ilyenekről, gondolom valami új keletű dolgok. Viszont megnéztem és találtam a Tescóban... nagyjából olyan árban, hogy két és fél kiló fehér kenyér kijönne belőle. Ennyit azért, legyünk őszinték: nem érnek.

Este 6 óra - ezt soha nem fogtam föl. Mi történik este hatkor, hogy utána már nem szabad enni? Mondjuk lefekvés előtt 1 órával még megértem, hogy nem kéne, de ki az, aki lefekszik hétkor? (Nyilván a hajnali műszakban dolgozóktól eltekintve.)

Turmix - ja, hogy az nem desszert? Ráadásul a folyékony az nálam egyet jelent az innivalóval, nem beszélve arról, hogy ez is irgalmatlan drága és még macerás elkészíteni is.

Inzulinszint - hm, érdekes dolog. Erről tudsz bővebbet írni, esetleg linkelni valahonnét cikket? Szeretem, amikor meg van magyarázva, hogy mi miért van, az ilyenekbe általában jobban belemélyedek.

"Alapból el kéne felejtened ezt a "hirtelen megéhezek a vonaton" dolgot, mert ennek komoly szerepe van abban hogy van rajtad felesleg." + "Egyél indulás előtt ,nem kell mindenhol benyomni egy túrósbatyut ahol unatkozol."

Na igen, csakhogy nem 15 perces utakról van szó. Egyetemre menet 2 óra az út csak oda, vissza még kettő. Indulás előtt meg nem eszek, mert tuti nem fogok csak azért fölkelni négykor, mert az "egészséges" (általában 5-6 környékén rajtolok, és este érek haza). A másik oka meg az, hogy... hát, talán kicsit túlzottan sok infót osztok meg az emésztésemmel kapcsolatban, de anonim oldal, miért ne. Szóval, ébredés után általában az ember első dolga, hogy kimegy a WC-re. Nekem ez nem szokott összejönni. Általában nap közben jön meg az inger, a lehető legcifrább helyeken, a legkényelmetlenebb időpontokban. Kivéve, ha a vonaton eszek: akkor ugyanis rendszerint pár percen belül sikerül beindítani a láncreakciót, és még ott el tudom intézni a dolgot, nem kell attól félni, hogy a város melyik pontján, esetleg melyik órán kap el a dolog. (Hm, sikerült az egészet leírni "mert különben befosok" nélkül. Vagyis várjál...)

Az mondjuk tény, hogy unalmamban is szoktam enni, de egyszerűen nem tudok mit csinálni. A zenehallgatásba is bele lehet unni, tanulni vagy aludni meg nem tudok a vonaton. A táj meg, hiába vagyok lokálpatrióta, azért ~300 alkalom után már annyira nem izgalmas.

"Elsősorban zöldség,hús,tojás,állati eredetű zsírok,gyümölcsök amiket fogyasztani kellene." + "Egyél inkább zöldséget, tojást, túrót, halat meg húst."

Ezek mind jók, bár a halat nem szeretem (az amúgy nem hús? ugyanolyan gerinces, mint a csirke meg a disznó). Ismételten egyetlen probléma van velük: hogyan? Mint mondtam, a fél életemet a vonaton töltöm a bejárás miatt, és nem olyan egyszerű főtt ételt magammal vinni - most tekintsünk el az árától és attól, hogy se időm, se hangulatom megcsinálni, miután hazaértem, édesanyámnak meg pont elég dolga van enélkül is.

Gondolom, úgy tűnik, mintha csakazértis ellenkeznék, de a vonatozás nem sokat segít ezeknek a dolgoknak a megfogadásában, pedig vannak itt jó tanácsok. Bár lassanként nyár lesz (még ha ezt nem is támasztja alá a tény, hogy egész májusban 5 darab olyan nap volt, amikor nem volt az ég teljesen felhős), ki lehet próbálni egy-két dolgot a felsoroltak közül.

Az az érdekes viszont, hogy hiába eszek ilyen cuccokat, nem hízok. Úgy ~6-7 éve stabilan vagyok 85 +-2 kiló.