fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 1200 kcal sok egy napra?

1200 kcal sok egy napra?

Figyelt kérdés

Ma ennyit ettem, 1000 kcal-s étrendet akarok tartani, de mindig többet eszem, pedig megválogatom:(

Mozgás ma annyi volt, hogy sétáltam kb 1 km-t ha nem többet. Jövő héttől már kondizom heti 2x 1 órát, és úszom heti egyszer másfél órát.

Erre a mozgásmennyiségre sok a 1200 kcal / nap? Csökkentsem 1000-re?


2010. febr. 23. 20:12
 1/10 anonim ***** válasza:
90%
Attól függ, hogy hány éves vagy. Egy felnőttnek ez nagyon kevés...
2010. febr. 23. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
100%

Nem ez teljesen jó, ha ennyivel túlléped, az még nem vészes, kevesebbet ne egyél viszont, mert akkor rosszul leszel. 1000kcal mindenképpen kell egy napra.

Ja, és remélem tudod, hogy ezt a diétát nem lehet 1 hónapnál tovább csinálni, utána legalább 1hónapig legalább 2000 kcal-t kell enned...

És szedj mellé elegendő vitamint!

Ja, és ne nagyon sportolj, tényleg maximum séta, mert ennyi energia arra nem elég... Ha sportolsz, akkor aznap 2000 kcal körüli mennyiséget kell megenned. Tényleg, különben összeesel... Ez nem a sportolós diéta....

Amúgy ezeket nem mondta el a dietetikus???!

2010. febr. 23. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

20 éves vagyok, és nem dietetikus mondta, hanem [link]

ez oldal szerint 164 cm és 76 kilóhoz 1080 kalóriát kellene ennem heti 1 kg fogyáshoz 1-2 óra mozgáshoz.

2010. febr. 23. 21:26
 4/10 anonim ***** válasza:
100%
0,5 kg/hét fogyás a max. Az 1 már kissé sok.
2010. febr. 24. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Ez nagyon kevés kalória, pláne ha még mozogsz is. El fogsz ájulni. Szép lassan fogyjál, úgy lesz tartós, gyors fogyástól több jön vissza, mint amennyi lement, mert a szervezet visszaköveteli a hiányzó energiát.
2010. febr. 26. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Annyira sokat nem mozgok:) Heti 1x két óra kondi, meg másfél óra úszás. Ennyi a mozgásom. Szerintem ez nem sok, főleg hogy 76 kg vagyok, hamar elfáradok.
2010. febr. 26. 23:27
 7/10 Krisz85 ***** válasza:

Már ne haragudj, de szerintem kevés. Bár nem írtad, hogy milyen magas va, fiú lány, életkor, sportmúlt stb.?? így nehéz megmondani, de 1200 kcal diéta kb egy fitness versenyző utolsó heti táplálkozása, illetve ekkora edzésadag mellé már kevésnek érzem ezt az értéket, és akkor még a szénhidrát, zsír, fehérje arányt nem is írtad.

Kb. egy 40 kils 150 cm es ülö foglalkozást űző nőnek kb. elég, aki heti 3x 30 percet nagymamásan mellúszik.

2010. febr. 27. 09:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

09:50

Teljesen egyet értek.

Ha azt az ezervalahány kalóriát csokiból meg süteményből viszed be az nem a legjobb.Nem a kalóriát kell számolni, hanem egészségesen táplálkozni.

2010. febr. 27. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Szerintem el kéne menned dietetikushoz (ingyen van), és ő majd összeállít neked olyan étrendet, ami egészséges és amivel fogyhatsz. Nem a neten egy automata segítségével kéne ezt meghatározni...
2010. febr. 27. 13:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
164 cm vagyok, 76 kiló, és 20 éves. Egyáltalán nem sportolok, egy kisebb sétától is fulladok. Igyekszem minőségi kaját enni, nem eszem fehér kenyeret, tészát, és édességet. Egyedüli cukor amit cukor formájában megeszek, az a kávéban található.
2010. febr. 27. 14:26

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!