Mennyit lehet fogyni ha így eszem egy hónapig?
Figyelt kérdés
160cm vagyok és 55 kiló 5 kilót szeretnék fogyni elérhető-e ez ah így eszem egy hónapig:
reggeli: teljeskiörlésű kenyérből sajtos sonkás szendvics
uzsonna:joghurt
ebéd:főzelék
uzsonna: gyümölcs
vacsora:2 virsli
2010. febr. 23. 19:25
1/10 A kérdező kommentje:
jah és hetente 3-szor 1 órát jégkorcsolyázom
2010. febr. 23. 19:28
2/10 anonim 
válasza:
válasza:megfogod unni ha csak ezt akarod enni minden nap...mivel eléggé vékonyka vagy lehet neked ebből sok "hasznod" nem lesz...viszont helyette ha eljársz 1 hónapig valamit táncolni vagy aerobik stb..akkor meglesz az a -5 kila..és még jól is érzed magad..szórakozással lemegy :)
3/10 A kérdező kommentje:
nem ezt csak hasonlókat egy hónapig amúgy köszi
2010. febr. 23. 19:47
4/10 anonim válasza:
válasza:A virsliről ezen az oldalon nagyon rosszul vélekednek szal az
6/10 anonim válasza:
válasza:Több húst! Egy gyümölcs még nem étkezés...
7/10 anonim válasza:
válasza:csirkétől, pulykától, haltól nem fogsz elhízni, azt eheted nyugodtan.Meg sok zöldséget, mert a rostok megkönnyítik a fogyást.
8/10 anonim 
válasza:
válasza:Ettől túl sokat, és rossz irányba lehet fogyni. 55kg vagy, napi 5x eszel. 1700-1900kcal/nap és így fogyhatsz normálisan pár hónap alatt. A fehérje-szénhidrát-zsír arány is fontos. Fehérjéből 80-110g/nap megfelelő (csirke-pulyka mell, tengeri hal, tojásfehérje, túró), szénhidrát 250-320g/nap (teljeskiőrlésű gabona, barna rizs, főtt krumpli, nem sült!), zsír 10-30g/nap.
9/10 anonim válasza:
válasza:Csajnak diétán nem kéne 300 ch szerintem.
10/10 anonim válasza:
válasza:Szerintem jó lenne, néhány változtatással:
Reggeli és vacsora oké, csak egyél hozzá paprikát, paradicsomot, salátát, retket stb. Sokat.
A joghurt natúr legyen, mert a többiben cukor van.
A főzelékben ne legyen fehérliszt, max. kevés teljeskiőrlésű, és egyél hozzá csirkehúsból feltétet.
Jó a párolt zöldség vagy saláta is csirkehússal, hallal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!