Egy élelmiszeren fogyás szempontjából mit kell megnézni rajta? Kalória? Cukortartalom? Fehérje?

Szénhidrát, illetve ebből mennyi a cukor, igen. A fehérjére szükséged van amúgy is, a kalóriát pedig bele lehet kalkulálni a napi étrendedbe, viszont a cukrot jó lenne minimalizálni. Példaképp egyes natúr joghurtok, amikben 100g-onként van 3,5g fehérje, 2g zsír és 8g szénhidrát, amiből 7 cukor. Nem ideális.

Az első jól írja. A lényeg, hogy a szénhidrátokból minél kevesebb legyen a cukor. Illetve, ha valamilyen gabonapelyhet, kekszet vagy lisztes dolgot veszel akkor a lényeg, hogy az első összetevő teljes kiőrlésű liszt legyen. Mindig abból van a legtöbb a termékben amit legelőször feltüntetnek.