Milyen arányban kombináljam a aerob illetve, súlyzós edzést?
Figyelt kérdés
115kg-ról 75-re fogytam, de itt megállt a tudományom. Főleg a hasam elég löttyedt(igen, tudom hogy 40kg fogyás után már nem lesz olyan szép feszes soha), már nem szeretnék sokat fogyni,(kb 5-7 kg-t) inkább feszesedni.
Edzőterembe járok, heti 4-5 alkalommal.
Köszi a válaszokat! :)
18L
2015. máj. 9. 05:54
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzós edzést neked kell érezned. Ha teljes testre mozogsz, nem bontod, heti 3 alkalom elég, és ha esetleg megterhelő lenne edzésnapokon aerobozni is (amúgy teljesen mindegy), akkor a hét többi napján mehet a szobabicikli/futás/amit szeretnél. Igazság szerint van, aki heti hét napot aerobozik (o/), mert nehezen pörgeti le a kilókat, de átlagosan nincs szükség többre 3-4 alkalomnál, csak egy ilyen mozgás legyen 40-60 perc közt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!