Nincs lehetőségem más ennivalóra, mennyiséget felezem, többet mozgok így is fogyok?
Reggeli 3 b abonett, sonkás 2 tojásos rántotta
Ebéd 2 szelet rántott hús-ez adott, munkahelyi menü,ezt eszem, annyi, hogy csak csalamádét eszem hozzá, krumpli nem, és csak 1 húst eszem.
Uzsonna alma
vacsora valamilyen fehérje-ma egy szelet sült hús volt uborkával.
Sajnos az ebéd heti 5ször eszem, ingyen van az ebéd, és sajnos így nincs rá pénzem, hogy főzzek is külön és van egy ebédem amit nem kérek el, mert nem kapunk étkezési utalványt, hanem ebédet, de majdnem minden nap rántott hús, rántott sajtz van, néha sült hús, pácolt hús is.
Egész nap fizikai munkát végzek, van hogy 2 szelet húst eszem, mert annyira éhes vagyok, ha rántott sajt van akkor nem szoktam megenni, de így csak reggel és este eszem, de ekkor már nagyon éhes vagyok.
Egyél többet, ez szörnyen kevés!!! Mozgás nélkül éheznék mellette. A párom végez fizikai munkát, na neki keményen tolni kell a zsírt és a szénhidrátbombákat, hogy ne fogyjon s jól is lakjon... Nem genetika, régen kövér volt.
Oké, emberfüggő, ki mennyivel fogy, de ha nem bizonyított, hogy többel nem fogysz, akkor egyél többet.
a fehérjét soha ne felezd,sőt diétában emelni kell.
1.kellene mellé zöldség és remélem nem napraforgó olajban sütöd,mert az folyékony méreg.
2.nincs a hús mellé rost,zöldség.
3.what?
4.rost bammeg,zöldséget a hús mellé!
amúgy meg garantál a félreevés,mert ezt tartani nem lehet,főleg fizikai munka mellett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!