Dukan diéta vagy 90 napos?

Előre megírt diétával inkább egy étkezési tanácsadót/dietetikust kéne felkeresned, aki írna neked egy mintaétrendet, amit követhetsz. Sajnos ezt csak személyre szabottan lehet csinálni, mivel mindenkinek más az alapanyagcseréje, az életmódja. Ez által az is változó, hogy mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szüksége a szervezetednek. Az internetről szedett mintadiétákkal csak árthatsz a magadnak..

De ma a dietetikusokat sem képzik ki úgy, hogy megállapítsák egy ügyfeleik valódi tápanyagigényét, felmérjék az érzékenységeiket, az ideális makrotápanyag bevitelt : /

Mégis több haszna lenne, mintha otthon kezdene el kísérletezgetni és ilyen diétákkal betegítené meg magát..