Fogyni akarok, de nincs időm mozogni. Mit ajánlanátok?

Nemcsak a mozgástól lehet fogyni. Sőt, szerintem alapvetően nem attól, hanem attól, hogyan táplálkozik valaki. Ha eddig voltak nasik, akkor azokat helyettesíteni kell zöldséggel, gyümölccsel. Ha összevissza ettél, akkor rendszert kell vinni bele. Sokat számít a folyadékbevitel, mert telíti a gyomrot, kevesebbet eszik az ember, ha előtte megiszik egy pohár vizet. Én könnyedén lemondtam arról, hogy a kenyérre vajat/margarint kenjek, inkább csak ráteszem a felvágottat, és zöldséget eszem hozzá.

Lassan fogyok, kb. 7 kilótól szabadultam meg 3,5 hónap alatt, és csak annyit mozogtam, ami a napi teendők ellátásához kellett. Nem diétázom, az szerintem nem sokat ér, nekem a Béres alexandra-féle súlykontroll vált be.

15:25 hát akkor ezt most csúnyán benézted.

én korán kelek hogy éhgyomorra kardiózzak. utána egész nap dolgozom ügyeket intézek és szaladgálok. ez mellett 2 óránként bőségesen táplálkozom minden nap. összesen napi 6-8 szor változó, heti 4 szer súlyzós edzéseim vannak ami alkalmanként 2 órát vesz igénybe kb, és ez mellett most kezdek thai box olni is járni. szóval te engem ne oktass ki hogy mit próbáljak és mit ne.