Milyen gyakorlatokkal lehet zsírból leadni?

Legkönnyebben aerob mozgással, ami megemeli a pulzusodat és kimelegszel, megizzadsz tőle. Ilyen a futás, az aerobic, a tánc... Legjobb zenére, mert a zene segít a ritmusban és élvezetessé is teszi a dolgot. Kell egy 10 perc, míg teljesen bekerülsz az aerob-zónába (ahol a legjobban ég a zsír), és ideális esetben ezt az intenzív részt minimum 20 percig tartsd meg. Utána 10 perc levezetés, nem szabad csak úgy abbahagyni.

Pontosan így van. Másfél év után az első normális válasz! :-)