Ez eredményezhet fogyást?
Életmód váltás
Étrend:
Reggeli 7:30 pékáru(tudom hogy szénhidrát de suli előtt nincs időm lehetőségem másra)
Tízórai 10:45 fél alma vagy répa
Ebéd 14:00-15:00 ami van (lehetőleg van benne hús nem zsíros nem szénhidrát)
Uzsonna: 16:00-17:00 fél alma/répa
Vacsora:18:00 egy yoghurt
Víz naponta minimum 2liter
Sport:
heti öt tesi
Heti egyszer két óra röplabda (ezen a napon otthon már nincs időm edzeni/biciglizni)
Napi egy óra biciglizés(folyamatos)
Napi egy óra otthoni edzés
Hétvégente reggel fél óra futás
Fontos lenne hogy minél többen mondjatok véleményt előre is köszönöm
válasza:Bármit eredményezhet, ha mértékkel eszel és ugye edzel rendszerese, akkor esélyes a fogyás!
Én egészségre gyakorolt hatások miatt nem ajánlom senkinek azt, hogy reggelire pékárukat fogyasszon (de csak magamból kiindulva, én sem híznék ezek miatt)
Illetve a fél alma típusú töltelék étkezéseket (kis mennyiség, értelmetlen, az étkezések lehetnének kielégítőek, táplálóak ideális esetben, a kis étkezés az nassolás, amit persze lehet csinálni ha valaki úgy érzi)
zsírszegény 'random' ebédeket (zsír kell, hús kell, zöldségek kellenek, mást meg nem túl jó enni)
És a joghurtokat meg egyéb hulladék élelmiszeripari termékeket szintén nem szoktam ajánlani. Este sincs időd?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!