HIIT edzés után meddig ne egyek? Baj ha egyből eszem, mikor haza ertem, mint sima futas utan szoktam?
Figyelt kérdés
2015. ápr. 8. 21:37
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után inkább feherjedus eteleket egyél.
2/6 anonim válasza:
válasza:Kemény, izmokat igénybe vevő edzés (akár súlyzós, akár HIIT) teljesen kiüríti a glikogénraktárakat. Egyrészt azokat vissza kell tölteni szénhidráttal, másrészt pedig táplálni kell az izmokat proteinnel.
3/6 A kérdező kommentje:
Értem köszi.
És ez is HIIT nek minősülne?
30mp felfele a lépcsőn ahogy csak tudok,egy perc séta a lépcsőházban.
Vagy maradjak a futó verziónál?
2015. ápr. 9. 07:08
4/6 anonim válasza:
válasza:Nem baj, ha egyből eszel, sőt, kifejezetten jó. Amúgy már az ilyen szintű lépcsőzés is HIIT, ha úgy érzed, hogy nagyon fáraszt. Szerintem elég magas a pulzusod közben hozzá.
5/6 anonim válasza:
válasza:Az intervall edzés, ahogy bírja a tested a lépcsőzést, úgy maradhat, jó az.
Egyél utána, ettől még pörögni fog a szervezeted edzés után is!
6/6 A kérdező kommentje:
Köszi szépen!
2015. ápr. 9. 09:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!