Ha az edzésről későn érek haza (az evést nézve későn, azaz ilyen 9 körül) akkor inkább törekedjek arra, hogy a vacsorám kevés legyen, vagy pedig arra, hogy az edzés után a fehérje bevitelem megfelelő legyen?
Figyelt kérdés
Tehát egyek csak egy protein szeletet, vagy pedig készítsek magamnak tojást túrót stb? nem tudom, hogy csináljam. vagy azokon a napokon amikor nem edzem, akkor egyem a fehérjében gazdag, ám de nagyobb mennyiségű ételt, vagy pont, hogy edzés után van rá szükségem? (22 éves vagyok, heti 3-4x járok zumbára, kettlebellre, hot ironra, stb..)2013. febr. 7. 08:44
1/4 anonim válasza:
szerintem teljesen mindegy mikor eszel fehérjét.
ha 9 körül érsz haza akkor vacsizhatsz csak olyat ami estére nem üli meg a gyomrodat.
2/4 A kérdező kommentje:
köszönöm :)
2013. febr. 7. 22:19
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzést követően ajánlatos lenne egy gyors felszívódású (whey alapú) protein. Mivel a fejlődés pihenőnapokon sem áll le, ezért célszerű azokon a napokon is inni. A mennyiség függvénye annak, hogy a szilárd étkezésed milyen.
4/4 Ovo(-semi?)-paleo-nV válasza:
A fehérjétől nem lehet elhízni (bár a túl sok sem jó). Én nem hiszek a műanyag porokban, de a kérdésed nem erre irányult, mindenesetre mindenképpen fogyassz edzés után fehérjét!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!