Elég durván elszaladt velem a ló. Van +50kg-om. Szerintetek jól kezdek?
Elkezdtem figyelni arra mit eszem, és elkezdtem táncolni napi egy, másfél órát. Ezzel az erőlétemet akarom erősíteni, hogy ha jobb idő lesz, ki tudjak menni kocogni.
Mit gondolok? Van valami kollégista pénztárcához igazodó ötletetek, amire még tudok figyelni?
válasza:Szia! Még egy fontos dolog: igyál sok tiszta vizet (Magyarországon a csapvíz kiváló minőségű a legtöbb helyen, de ásványvizet is ihatsz, vagy édesítetlen teát, citromos vizet).
Másrészt ha tanulsz, tanulás közben is iktass be mondjuk óránként 10 perc mozgáspihenőt (gimnasztika, ugrálás, guggolások, ilyesmi) a tánc mellett. Így hatékonyabban fogsz tanulni, és visszanyered a mozgással töltött időt.
A legfontosabb pedig a kitartás. Először erre gyúrj rá :-) Nem olyan fontos, hogy az első hónapban a kalóriákat olyan pontosan számold, sose egyél egy morzsányi sütit se, hanem hogy megmaradjon a lelkesedésed és kifejlődjön a kitartásod. Hajrá!
válasza:Dorombolás :3
Hagyd a táncot és a kocogást, mókás, divatos de értelmetlen mozgásformák.
Fogyás étkezésen múlik (célszerű tisztán: cukor, tej, glutén nélkül, kevés szénhidráttal, sok zöldséggel, húsokkal, belsőségekkel, kókuszzsírral.. szükséges vitaminokat pótolva, ha valamiből hiány van)
Edzés: teljes testet lefedő erősítés heti 3-4x
A tánc oldja a stresszt, amiből most érettségi előtt van elég. :) Szóval az marad, meg ezzel hozzászoktatom magam a mozgáshoz. :)
A sok víz már megy, a torna pedig be lesz iktatva. Köszi. :)
válasza:Kevés szénhidrátot eszem, ezek helyett gyümölcsöt, salátát , vagy pufi rizst kaukázusi kefírrel vagy körözöttel viszek suliba.
Reggelire zabkásázom, vagy joghurtot eszem zabpehelyel.
válasza:A gyümölcscukor is szénhidrát.
A zab a túró és a kefir is feldobja az inzulinszintet, nem híznának a borjak ha nem emelné meg. Ha nem okozna hízást az IGF1 akkor nem lenne értelme a tejnek.
Fogyózók nem esznek tejtermékeket, nem a rák miatt, hanem a hízást elősegítő hatása miatt :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!