fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen ételek jó szénhidrátfor...

Milyen ételek jó szénhidrátforrások?

Figyelt kérdés

Azt vettem magamon észre, hogy ha nem eszek elég szénhidrátot ( 100 gramm alatt) pár nap múlva nem érzem túl jól magam és érzem hogy kéne. Emellett az a problémám, ha egy étkezéshez pl tk kenyeret eszek, hamarabb megéhezem, mintha fehérje és zsírdúsan ettem volna ugyanannyi kalóriaértékben. A zabpelyhet meg nem is értem hogyan tudják sokan reggelire mindig azt enni, mivel én azután nem sokkal mardosó éhséget szoktam érezni, nem is fokozatosan leszek utána éhes. Gyümölcsök után is hamar megéhezem.


Ti hogy vagytok ezzel? Ti pl. zabpehely után sokáig tele vagytok?



#szénhidrát #éhség
2015. ápr. 1. 15:38
 1/5 anonim ***** válasza:
A zöldségek és a gyümölcsök jók. Zöldségek közül különösen a zöld zöldségek hasznosak.
2015. ápr. 1. 15:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
sok zöldséget eszem, de ha csak azokból nem szoktot összejönni 100 gramm ch se
2015. ápr. 1. 16:06
 3/5 anonim ***** válasza:
100%

Nekem ugyanez.

Zab- negyed óra múlva farkas èhes vagyok.

Gyümölcs: szintén. Ezért nem is eszek semmilyet,csak fölösleges kcal be v it el nek érzem, ami helyett ehetek mást, és talán jól is lakok tőle. Egyátalán nem laktat.

Én reggel kávét iszom,az jobban eltelít,meg túrót eszek,light joghurttal.

Tízóraira meg tk zsemlét/kiflit, 2darabot,sonkával, zöldséggel.

És nem érdekelnek azok,akik azt mondjàk, ezekről teljesen le kell mondani. Enélkül nem tudok délelőtt jól lakni,munkában meg nem fogok éhezni, na meg nincs is úgy szünetem, hogy meg tudjak enni egy salit vagy akármit, a helyemen meg marad a szendvics.

A keretembe befér, úgy alakítom az ebédet, uzsit meg a vacsit,hogy az a reggeli ch mennyiség beleférjen.

2015. ápr. 1. 21:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
50%
Puffasztott rizs :)
2015. ápr. 1. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Zabbal en is igy vagyok pedig azt mondjak lassan felszivodo sznehidrat. Hat en ehesebb vagyok zab eves utan mint ha nem ettemxvna semmit. De viccen mint ahogy a kerdezo meg az egyik valaszolo is irta konkretan marja a gyomromat az ehseg utana. Altalaban ilyenkor letolok egy feherjeturmixot valami cukros mulzivel pl cheerios. Az segit. Aztan 2 ora mulva ket banan, majd egy par rice cake. Utana johet az ebed es tarsai.
2016. ápr. 7. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!