Így mennyire lesz hatásos a fogyás?

Sziasztok! Nemrég jött a hír hogy közeledek a cukorbetegséghez, ezért abba hagytam a cukor evést. Semmilyen édességet nem eszek se péksütit. Ez nagyon nehéz volt az első hetekben de mostmár megszoktam. Ezeken kívül a legtöbb dolgot eszem de nem túl sokat. Régen sose edtem gyümölcsöt vagy zöldséget de arra is rávettem magam. Rengeteget iszom naponta több mint három litert DE mindig csak vizet! Emellett szinte minden nap futok, annyit amennyit az nap birok (ez szerencsére egyre jobban nő) azután otthon egy órát edzek és még emellett sportolok de az hetente csak négy óra. Szerintetek mennyire hatásos? Mit várhatok? Hiszen nem kezdtem diétázni mindent eszem ami nem cukros. Köszönöm előre is. És a hibákért bocsánat telefonról írok.